绝骨穴通常位于人体小腿外侧，具体位置在腓骨小头前下方凹陷处。这个穴位是中医经络理论中的一个重要穴位，属于足少阳胆经。
在确定绝骨穴的准确位置时，首先要找到腓骨小头，即小腿外侧最突出的骨头。然后，沿着腓骨小头向下寻找，直到发现一个明显的凹陷处，这个凹陷就是绝骨穴的位置。在实际操作中，可以通过轻轻按压该区域，感受是否有酸胀感，以辅助确认穴位的准确位置。
对于绝骨穴的保健和治疗，日常生活中可以通过按摩或针灸的方式来刺激该穴位，以达到舒筋活络、缓解疼痛的效果。如果需要进行针灸治疗，务必在专业医生的指导下进行，不可自行盲目操作。同时，如果身体出现不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗。