女性围绝经期失眠的问题可以通过多种方法来缓解，一般需根据具体情况进行选择。围绝经期失眠的症状可能是激素水平变化、情绪波动以及生活习惯改变等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适和黑暗。避免在睡前饮用含咖啡因的饮料，减少晚间饮水量以减少夜间排尿。同时，保持规律的作息时间，白天适量运动，但避免睡前剧烈运动。
2.物理治疗
可以尝试放松训练，如深呼吸、瑜伽和冥想等方法来缓解紧张情绪，改善睡眠质量。此外，温和的按摩和热水浴也有助于放松肌肉，促进睡眠。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些助眠药物，如苯二氮䓬类药物（如地西泮、氯氮平等）、非苯二氮䓬类药物（如扎来普隆、艾司唑仑等）以及抗抑郁药物（如氟西汀、帕罗西汀等）。这些药物可以帮助调节情绪和改善睡眠，但需注意长期使用可能带来的依赖性和副作用。
日常建议保持积极的生活态度，适当参与社交活动，减轻心理压力。如果失眠症状严重，应及时就医，寻求专业治疗。