脾胃虚寒湿气重时，通常可以选择饮用一些具有温中散寒、健脾化湿功效的茶。这些茶可以帮助改善脾胃功能，减轻湿气对身体的影响。
1.红茶
红茶性温，具有很好的暖胃效果，适合脾胃虚寒的人群饮用。红茶中的茶多酚和儿茶素等成分，也有助于促进消化和增强脾胃功能。
2.姜茶
姜茶是一种常见的温中散寒茶，生姜中的姜辣素具有很好的发汗解表作用，可以帮助身体排出湿气，同时温暖脾胃。
3.陈皮普洱茶
陈皮普洱茶结合了陈皮的健脾化湿和普洱茶的温和养胃特性，适合脾胃虚寒湿气重的人群饮用。陈皮能理气调中，普洱茶则有助于消食去腻。
对于脾胃虚寒湿气重的情况，日常饮食应以温和易消化为主，避免生冷油腻食物。同时，适量运动也有助于促进气血循环和脾胃健康。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。