通常，体重增加后是有可能通过合理饮食和规律运动减重的。体重的增加和减少是一个动态平衡的过程，涉及多种因素，包括遗传、生活方式、饮食习惯和运动量等。
体重增加后想要减重，可以通过调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。同时，增加有氧运动如快走、跑步或游泳等，有助于提高新陈代谢，燃烧脂肪。在必要时，可以在医生指导下使用减肥药物，如奥利司他、利拉鲁肽等，这些药物可以帮助控制食欲或减少脂肪吸收，但必须在医生的监督下使用，以确保安全和有效。
对于想要减重的人来说，重要的是要有耐心和毅力，因为减重是一个渐进的过程。建议制定合理的减重计划，并坚持执行，同时定期监测体重变化，以调整计划。