跑步是一种有效的减肥方式，通常可以帮助人们减少体重和脂肪。通过跑步，身体会消耗大量的卡路里，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
跑步减肥的效果取决于个人的体质、跑步的强度和持续时间。例如，慢跑可以提高心肺功能，而快跑则能更有效地燃烧脂肪。常见的跑步减肥药物包括奥利司他和二甲双胍，这些药物可以在医生指导下帮助控制食欲或减少脂肪吸收，但并非减肥的主要手段。重要的是，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以确保安全和效果。
跑步减肥时，建议结合健康饮食和适量的其他运动，以实现更好的减肥效果。同时，跑步前应做好热身，避免运动损伤，并根据个人情况调整跑步计划。