身上出现黑色斑点的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。黑色斑点可能是日晒、色素沉着或某些皮肤病变等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，要注意日常防晒，避免长时间暴露在阳光下，减少紫外线对皮肤的损伤。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，增强身体免疫力。此外，饮食上要均衡营养，多摄入富含维生素C和E的食物，有助于改善皮肤状况。
2.物理治疗
对于部分色素沉着引起的黑色斑点，可以考虑进行激光治疗、光子嫩肤等物理治疗方法。这些方法可以有效分解色素，促进色素代谢，改善皮肤色素沉着。但需在专业医生指导下进行，以免对皮肤造成损伤。
3.药物治疗
对于某些皮肤病变引起的黑色斑点，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有氢醌乳膏、曲安奈德软膏、维A酸类药物等。这些药物可以抑制色素生成，促进色素代谢，改善皮肤色素沉着。但需遵医嘱用药，以免出现不良反应。
日常要注意防晒和皮肤护理，避免皮肤受损。如黑色斑点持续增多或伴有其他不适症状，应及时就医，明确诊断，针对性治疗。