立秋时节，人们通常会选择一些具有滋阴润燥、增强免疫力的食物来补充身体所需。一般有梨、蜂蜜和银耳等。
1.梨
梨含有丰富的水分和多种维生素，具有润肺、清热、解毒的功效，适合秋季食用。
2.蜂蜜
蜂蜜含有多种氨基酸和微量元素，具有润肠通便、增强免疫力的作用，适合秋季干燥气候。
3.银耳
银耳富含天然胶质，能够滋阴润燥、美容养颜，适合秋季食用。
立秋后，气候逐渐干燥，日常饮食中应多摄入一些水分充足的食物，如梨、蜂蜜等，以保持身体的水分平衡。同时，适量食用银耳等食物，有助于滋润肌肤，缓解秋燥。如果出现咳嗽、喉咙干痒等症状，应及时就医，以免延误病情。