牙龈肿痛发炎可能是牙菌斑积累、牙周病或口腔卫生不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙菌斑积累
日常饮食中的食物残渣和细菌在牙齿表面形成牙菌斑，若不及时清除，可能导致牙龈发炎。治疗时可使用含氟牙膏刷牙，并定期使用牙线清理牙缝。
2.牙周病
牙周病是导致牙龈肿痛发炎的常见原因，可能因为牙周组织感染引起。治疗牙周病需进行牙周清洁，医生可能会开处抗生素如阿莫西林、甲硝唑和克林霉素等药物，以控制感染。
3.口腔卫生不良
不良的口腔卫生习惯，如不刷牙或刷牙不彻底，也可能导致牙龈肿痛发炎。改善口腔卫生，定期进行口腔检查和洁牙是预防和治疗牙龈问题的有效方法。
除以上原因外，还可能与身体免疫力下降等因素有关，建议保持良好的口腔卫生习惯，并在牙龈问题出现时及时就医。