面对压力大焦虑心慌的情况，通常可以采取以下几种方法来缓解，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，可以尝试调整生活节奏，保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。同时，通过运动、冥想和呼吸练习等方法来放松身心，减轻焦虑感。
2.物理治疗
其次，可以尝试物理治疗方法，如生物反馈治疗，通过监测和调整生理信号来降低焦虑水平。此外，按摩和瑜伽等放松技巧也有助于缓解焦虑。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解焦虑症状，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，减轻焦虑和抑郁情绪。同时，苯二氮䓬类药物如地西泮和氯硝西泮等也可以短期内缓解焦虑症状，但需注意长期使用可能导致依赖。
面对压力大焦虑心慌，建议在日常生活中注重自我调节，保持积极乐观的心态。若症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的心理治疗和药物治疗。