面对30岁早发性卵巢功能不全的情况，通常可以采取以下几种方法进行调理和治疗，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于改善内分泌环境，促进卵巢功能恢复。同时，避免过度的精神压力和情绪波动，保持积极乐观的心态。
2.物理治疗
可以尝试针灸、按摩等物理疗法，以促进血液循环，改善卵巢的血液供应，从而缓解早发性卵巢功能不全的症状。但需在专业医生指导下进行，避免操作不当引发其他问题。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用雌激素类药物如雌二醇、炔雌醇和孕激素类药物如黄体酮、地屈孕酮等进行激素替代治疗，以缓解早发性卵巢功能不全引起的症状。同时，还可以使用中药如当归、川芎、白芍等调理气血，改善卵巢功能。但需注意药物的剂量和疗程，遵医嘱用药，避免长期过量用药引发副作用。
针对早发性卵巢功能不全，建议在日常生活中保持良好的生活习惯，避免过度的精神压力。如症状持续加重，应及时就医，遵医嘱进行针对性治疗。