脚上长倒刺可能是皮肤干燥、局部摩擦或缺乏维生素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤干燥
长时间暴露在干燥环境中或频繁接触碱性洗涤剂可能导致皮肤干燥，进而引发倒刺。保持皮肤湿润，可使用保湿霜或润肤乳来缓解。
2.局部摩擦
穿着不合脚的鞋子或长时间行走可能导致脚部皮肤受到摩擦，从而产生倒刺。选择合适的鞋子和减少长时间行走可以减少摩擦。
3.缺乏维生素
维生素A、维生素E和维生素B群的缺乏可能导致皮肤问题，包括倒刺。可以通过均衡饮食或在医生指导下补充相应的维生素来改善。
除以上原因外，还可能与遗传因素等因素有关。日常生活中应注意保持脚部清洁和干燥，避免过度摩擦，并在出现倒刺时及时就医。