通常来说，冬枣的热量比青枣要高。冬枣含有较高的糖分和碳水化合物，每100克冬枣的热量大约在100到150千卡之间，而青枣的热量相对较低，每100克大约在50到100千卡。冬枣的糖分和碳水化合物含量较高，是其热量较高的主要原因。此外，冬枣的脂肪含量也略高于青枣，这也是热量差异的一个因素。
在日常饮食中，如果关注热量摄入，可以根据个人需求选择青枣或冬枣。对于需要控制热量摄入的人群，适量食用青枣可能是更好的选择。同时，无论是青枣还是冬枣，都应适量食用，过量摄入任何水果都可能导致热量超标。在食用水果时，建议遵循医生或营养师的建议，合理搭配饮食。