胃里难受想吐可以通过调整饮食、物理缓解、药物治疗等方式进行缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他异常表现，建议及时就医明确原因。
1.调整饮食
胃部不适伴有恶心时，应暂时停止进食高脂肪、辛辣或生冷食物，避免加重胃肠负担。可少量饮用温开水或摄入清淡易消化的食物，如米粥、面条等。适当减少单次进食量，采取少食多餐的方式，有助于缓解症状。
2.物理缓解
可用温热毛巾敷于上腹部，促进局部血液循环，缓解胃部痉挛。轻柔按摩腹部时需顺时针方向进行，每次持续5-10分钟，注意力度适中。保持坐位或半卧位休息，避免立即平躺，以防加重反流。
3.药物治疗
若症状与消化不良相关，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃动力药。胃酸过多引起不适时，可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸剂或黏膜保护剂。用药需严格遵循说明书或医生指导，避免自行联合用药。
日常需注意保持饮食卫生，避免暴饮暴食。若呕吐频繁无法进食或出现呕血、剧烈腹痛等情况，应立即就诊完善胃镜等检查。慢性胃病患者应定期复查，调整治疗方案，避免盲目使用偏方或保健品。