便秘时适量吃柚子通常有一定的辅助效果，但具体效果因人而异。柚子富含膳食纤维和水分，能够促进肠道蠕动并增加粪便体积，从而帮助缓解排便困难。但若症状长期存在或加重，建议及时就医明确病因。
柚子中含有丰富的膳食纤维，这类成分在肠道内不易被消化吸收，可以刺激肠道壁促进蠕动，缩短食物残渣在结肠内的停留时间。同时，膳食纤维还能增加粪便的体积和含水量，使大便质地变软，更易于排出体外。此外，柚子中的天然果酸和水分也有助于润滑肠道，改善排便困难的情况。
但需注意，每个人的消化系统对食物的反应存在差异。部分人群可能因体质敏感或胃肠功能较弱，过量食用柚子反而可能出现腹胀等不适。且对于器质性疾病引起的便秘，如肠梗阻、甲状腺功能减退等，仅靠吃柚子无法达到治疗效果。日常建议在合理膳食的基础上，配合适量运动、规律作息等综合调节方式。若调整生活方式后便秘未缓解，需及时到消化科就诊检查。