凉水饮用过量后出现胃疼时，通常可通过热敷、饮用温开水、药物治疗、饮食调理以及及时就医等方法缓解。具体处理需结合症状的严重程度和个人体质进行选择。
1、热敷
使用热水袋或热毛巾敷在胃部区域，温度控制在40~50℃，每次约15~20分钟。热量能促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，减轻因寒冷刺激引发的胃部疼痛。操作时需避免直接接触皮肤以防烫伤。
2、饮用温开水或姜茶
分次少量饮用35~40℃的温开水，有助于中和胃内寒气。若伴随恶心，可饮用添加生姜片的温热水，姜辣素成分能刺激胃黏膜分泌，改善消化功能。需注意单次饮水量不宜超过200毫升，以免加重胃胀。
3、药物治疗
疼痛持续时可遵医嘱服用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊等胃黏膜保护剂或抑酸剂。若伴有腹胀，可短期使用多潘立酮片促进胃肠蠕动。需避免自行联用多种药物，特别是非甾体抗炎药可能加重胃黏膜损伤。
4、饮食调理
症状缓解后4~6小时内保持清淡饮食，选择小米粥、软面条等温热易消化食物。避免食用生冷水果、乳制品及高纤维蔬菜，减少胃肠负担。后续3天内逐步恢复常规饮食，注意控制食物温度。
5、及时就医
若疼痛持续超过6小时，或出现呕血、黑便、持续呕吐等症状，需立即就诊排查急性胃炎、胃痉挛等疾病。既往有消化性溃疡病史者，建议尽早就医进行胃镜检查。
出现胃疼症状后应暂停一切冷饮摄入，密切观察身体反应。日常需注意饮水温度控制在25℃以上，避免空腹大量饮水。若频繁出现饮冷水后胃部不适，建议进行幽门螺杆菌检测及胃功能评估。用药治疗需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或疗程。