胃反酸通常可以吃香蕉、燕麦、生姜等食物，必要时也可在医生指导下使用药物缓解症状。具体饮食需结合个人情况调整，若症状持续建议及时就医。
1.香蕉
香蕉属于碱性水果，含有天然抗酸成分，能够中和胃酸，缓解胃部灼热感。其柔软质地对胃黏膜刺激性较小，适合胃反酸时适量食用。但需注意避免空腹大量食用，以免增加胃部负担。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够吸附胃酸并促进胃肠蠕动，减少胃内容物反流的可能性。食用时建议选择无糖原味燕麦片，用温水或低脂牛奶冲泡，避免添加巧克力、糖分等可能刺激胃酸分泌的配料。
3.生姜
生姜中的姜辣素具有抗炎作用，可缓解胃部不适。可将新鲜生姜切片泡水饮用，或加入粥中烹调。但需控制摄入量，每日不超过10克，避免过量刺激胃黏膜。
日常需注意少食多餐，避免暴饮暴食，进食后不宜立即平卧。减少摄入咖啡、酒精、辛辣及高脂食物。若调整饮食后症状未改善，或伴有胸痛、吞咽困难等情况，应及时到消化科就诊，遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸或胃黏膜保护药物。