髋关节位于人体躯干与下肢的连接处，是连接骨盆和大腿骨的重要关节。其具体位置在臀部外侧，由髋臼和股骨头构成，主要承担支撑身体重量及实现下肢活动的功能。
髋关节由髋臼和股骨头两部分组成。髋臼为骨盆外侧的深凹结构，呈半球形；股骨头位于大腿骨（股骨）上端，呈球形。两者通过关节囊和韧带紧密连接，形成稳定的球窝关节结构。这种构造使髋关节既能承受较大压力，又可完成屈伸、内收外展、旋转等多方向运动。
髋关节周围分布着丰富的肌肉群和韧带组织。前方有髂腰肌、股直肌，后方有臀大肌、腘绳肌，外侧有阔筋膜张肌。这些肌肉协同作用，维持关节稳定并驱动下肢活动。关节囊内衬滑膜组织，可分泌润滑液减少摩擦，关节腔内的负压环境进一步增强了结构的稳固性。
日常活动中需注意保护髋关节，避免长时间负重或剧烈冲击。保持适度运动可增强周围肌群力量，推荐进行游泳、骑自行车等低冲击运动。若出现髋部疼痛、活动受限或异常弹响等症状，建议及时就诊骨科，通过X线、MRI等检查明确诊断。中老年人群尤其要关注骨质疏松预防，适当补充钙质和维生素D有助于维持骨骼健康。