预防脑梗的发生通常可以通过调整饮食结构，并遵医嘱合理用药来实现。日常可适当增加富含膳食纤维、不饱和脂肪酸的食物，必要时需遵医嘱使用抗血小板聚集、调节血脂等药物。
1.富含膳食纤维的食物
膳食纤维有助于减少胆固醇吸收，辅助控制血脂水平，降低动脉粥样硬化风险。燕麦、糙米、菠菜等粗粮和蔬菜中膳食纤维含量较高，建议每日摄入量不低于25g。此外，这类食物还能增加饱腹感，帮助控制体重，减少肥胖相关的心脑血管疾病风险。
2.富含不饱和脂肪酸的食物
深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼富含ω-3脂肪酸，可抑制血小板聚集、减轻血管炎症反应。坚果类如核桃、杏仁中的不饱和脂肪酸有助于调节血脂。但需注意控制总热量摄入，避免过量食用导致体重增加。
3.必要的药物治疗
对于高危人群，医生可能会开具阿司匹林肠溶片预防血栓形成，阿托伐他汀钙片调节血脂或硝苯地平控释片控制血压。用药需严格遵循医嘱，定期复查凝血功能、肝肾功能等指标，不可自行增减药量或停药。
日常还需注意保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量建议控制在5g以下。同时应配合规律运动、戒烟限酒、定期体格检查等综合措施。若出现头晕、肢体麻木等脑梗前兆症状，应及时就医进行颈部血管超声检查、颅脑CT等检查，在专科医生指导下制定个体化防治方案。