中年女性的更年期表现通常包括月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍及骨质疏松等症状。这些症状与早发性卵巢功能不全、雌激素水平下降密切相关，具体表现因人而异。
1.月经紊乱
随着卵巢功能低下，可能出现月经周期不规律、经量时多时少或经期延长，部分女性还会伴随头痛、乏力等不适。
2.潮热盗汗
因雌激素下降导致血管舒缩功能不稳定，约75%的更年期女性会出现突发性面部潮红、胸前区灼热感和夜间盗汗，每次可持续数分钟。
3.情绪波动
激素水平变化可能影响神经递质平衡，表现为易怒、焦虑、注意力不集中，严重时可能出现抑郁倾向，影响家庭和工作关系。
4.睡眠障碍
雌激素减少会干扰体温调节中枢和褪黑素分泌，导致入睡困难、多梦易醒，长期睡眠不足可能引发记忆力下降。
5.骨质疏松
雌激素缺乏会加速骨量流失，可能出现腰背疼痛、关节僵硬，骨折风险较绝经前增加2-4倍。
更年期女性需保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D，坚持适度运动如瑜伽、快走等。出现严重症状时，建议及时到妇科或更年期门诊就诊，医生可能根据个体情况给予激素替代疗法、抗骨质疏松药物或中成药调理。家人应给予充分理解支持，帮助平稳度过这一特殊生理阶段。