心里乱糟糟的可能是生理性原因所致，也可能与焦虑症、抑郁症等疾病原因有关，建议结合具体表现判断。若长期存在此类情绪问题，需及时就诊明确诱因。
1.生理性原因
短期内遭遇生活变故、工作压力或人际关系紧张时，大脑神经递质可能出现暂时性波动，引发情绪低落、思绪纷乱等表现。这类情况通常通过自我调节如运动、倾诉、调整作息等方式可逐渐缓解，无需特殊治疗。
2.焦虑症
该疾病患者杏仁核过度活跃，导致持续性的紧张不安和过度担忧，常伴有心悸、手抖、坐立不安等躯体症状。临床治疗多采用心理疏导配合药物治疗，可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、丁螺环酮片、劳拉西泮片等抗焦虑药物进行干预。
3.抑郁症
中枢神经系统5-羟色胺水平下降可能引发持续情绪低落、兴趣减退等症状，部分患者会伴随明显的思维混乱感。治疗需结合认知行为疗法，并规范使用盐酸舍曲林片、文拉法辛缓释胶囊、米氮平片等抗抑郁药物，严重病例可能需要联合物理治疗。
出现持续的心理困扰时，建议记录情绪变化频率和持续时间。若影响正常生活超过两周，应及时到精神心理科就诊，通过心理量表评估、病史采集等检查明确诊断。确诊后需严格遵医嘱进行治疗，切忌自行停药或调整剂量。