夏威夷果作为常见的坚果类食物，含有丰富的营养物质，通常具有补充营养、促进消化、改善皮肤状态、辅助保护心血管以及增强饱腹感等功效和作用。适量食用对维持人体健康有一定益处。
1.补充营养
夏威夷果富含单不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1.钙、磷、铁、钾等营养成分。这些物质是维持机体正常代谢所必需的营养素，日常食用可为身体提供能量，并帮助弥补饮食不均衡导致的营养缺乏。
2.促进消化
夏威夷果中含有较多膳食纤维，摄入后能促进胃肠道蠕动，加快食物消化吸收。同时其含有的油脂成分可润滑肠道，对于缓解便秘、腹胀等消化不良症状有一定辅助作用。
3.改善皮肤状态
夏威夷果中的维生素E和天然酚类物质具有抗氧化特性，可帮助清除体内自由基，减缓皮肤氧化损伤。适量食用有助于保持皮肤弹性，减少干燥起皮等现象，但无法替代药物治疗皮肤疾病。
4.辅助保护心血管
夏威夷果中的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸含量较高，适量摄入有助于调节血液中低密度脂蛋白胆固醇水平。
5.增强饱腹感
夏威夷果含有较高的脂肪和蛋白质，消化速度较慢，食用后能延缓胃排空时间。在两餐之间适量进食可减少饥饿感，帮助控制正餐进食量，适合需要控制热量摄入的人群作为加餐选择。
需注意夏威夷果热量较高。对其过敏者应避免食用，消化功能较弱或患有胆囊疾病者需限制摄入量。若存在基础疾病或需要用于疾病辅助治疗，建议在医师或营养师指导下调整膳食结构。