眼睛干涩的缓解方法包括日常护理、人工泪液替代治疗、抗炎药物治疗、手术治疗等，具体需结合病因及严重程度选择。若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断后针对性处理。
1.日常护理
改善用眼习惯是基础措施，建议避免长时间使用电子产品，每隔40分钟闭目休息或远眺5分钟。保持环境湿度适宜，可使用加湿器减少泪液蒸发。饮食中增加富含维生素A、Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼类等，有助于维持眼表健康。
2.人工泪液替代治疗
对于轻度干眼症，可选用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等无防腐剂的人工泪液。这类药物能模拟天然泪液成分，有效缓解眼表干燥和异物感，使用时需注意开封后1个月内用完。
3.抗炎药物治疗
中重度干眼伴随炎症反应时，需在医生指导下使用环孢素滴眼液、氟米龙滴眼液等抗炎药物。环孢素可抑制T淋巴细胞活性，减少眼表炎症因子释放，通常需要持续使用2-3个月才能显效，需定期复查眼表状况。
4.手术治疗
极少数顽固性干眼症患者，经保守治疗无效时可考虑泪小点栓塞术、唾液腺移植术等，通过减少泪液流失或增加泪液分泌改善症状。术后需密切随访，注意预防感染等并发症。
日常应注意避免滥用含血管收缩剂的眼药水，佩戴隐形眼镜者需控制每日佩戴时长。若出现视力下降、眼痛或分泌物增多等情况，应及时到眼科就诊排查角膜炎等并发症，通过泪液分泌试验、眼表染色等检查评估干眼严重程度，制定个体化治疗方案。