角鲨烯作为一种从鲨鱼肝油中提取的天然化合物，通常具有抗氧化、增强免疫、促进血液循环、改善皮肤健康及辅助调节血脂等作用。其吃法需根据具体剂型和用途进行调整，建议在医生指导下合理使用。
1.抗氧化
角鲨烯能清除体内自由基，减轻氧化应激反应，从而延缓细胞老化。这一作用有助于保护细胞膜结构，减少脂质过氧化损伤。
2.增强免疫
该成分可激活免疫细胞功能，促进巨噬细胞活性，增强机体对外界病原体的防御能力。适量补充可能辅助提升呼吸道黏膜的屏障作用。
3.促进血液循环
角鲨烯可改善红细胞携氧能力，增加组织供氧量。这种特性对缓解运动后肌肉疲劳、改善末梢循环有一定帮助。
4.改善皮肤健康
其脂溶性特征有助于维持皮肤屏障完整性，促进表皮细胞再生。外用或口服对角质层水分保持、皮肤弹性维护具有积极作用。
5.辅助调节血脂
角鲨烯能与胆固醇结合形成复合物，可能影响脂质代谢过程。有研究显示其可调节高密度脂蛋白水平，但具体机制仍需进一步验证。
在食用方法方面，常见剂型包括软胶囊和口服液。日常保健建议选择正规厂家生产的合格产品，空腹或随餐服用均可，但需避免与强碱性物质同服。特殊人群如孕妇、肝肾功能异常者，使用前应咨询医师。
由于个体差异可能影响吸收效果，长期大剂量服用存在潜在风险。出现胃肠不适或过敏反应时应立即停用，并及时就医评估。日常储存需避光防潮，开封后应按说明书要求尽快使用完毕。