肌肉摸起来呈网状是否正常需要根据具体原因判断。若因剧烈运动后肌肉短暂充血导致，通常是正常的生理现象；但若长期存在或伴随其他症状，则可能与疾病因素有关，需及时就医明确诊断。
肌肉摸起来呈网状可能是运动后肌肉纤维暂时性充血的表现。高强度运动或体力劳动后，肌肉内血管扩张、代谢产物堆积可能导致局部触感异常，但适当休息后多能自行缓解，属于正常生理现象。若网状触感持续存在且伴随压痛、僵硬等症状，则需警惕肌肉劳损或肌筋膜炎的可能性。这类疾病会导致肌纤维排列紊乱、筋膜粘连，形成条索状或网格状的异常触感结构。
静脉曲张也可能造成类似网状触感的异常体征。当下肢静脉瓣膜功能异常时，浅表静脉迂曲扩张，透过皮肤可呈现网状静脉纹路，触诊时可能误以为是肌肉结构异常。这种情况常伴随下肢沉重感、水肿等症状，需通过超声检查明确诊断。若发现肌肉异常触感且影响日常活动，建议尽早就医进行触诊、影像学等检查，由医生判断是否需要药物或物理治疗干预。
日常生活中应避免长时间保持固定姿势，运动前后做好拉伸放松。若触摸发现肌肉异常结构超过两周未缓解或出现红肿热痛等表现，应及时到骨科或血管外科就诊，避免自行按摩或热敷加重病情。