附件炎的自查方法主要包括观察症状、触诊检查以及及时就医进行专业诊断。由于附件炎可能与其他妇科疾病症状相似，自行判断存在误差，建议发现异常后尽快就诊。
1、观察症状
附件炎患者常出现下腹部持续性疼痛，可能伴随腰骶部酸胀感。疼痛在月经期、劳累或性生活后可能加重。部分患者还会出现阴道分泌物增多、颜色异常或有异味，严重时可伴有发热、寒战等全身症状。
2、触诊检查
在清洁双手后，平躺屈膝放松腹部，用手指轻轻按压下腹部两侧（髂前上棘与肚脐连线外1/3处）。若按压时出现明显压痛或反跳痛，可能提示附件区存在炎症。但需注意手法需轻柔，避免用力过度造成不适。
3、就医检查
若自查发现上述异常，应及时到妇科就诊。医生会通过双合诊检查子宫及附件区有无压痛、包块，结合阴道分泌物检测、B超检查及血常规等实验室指标综合判断。急性期还可能进行宫颈管分泌物培养明确病原体。
日常需注意保持外阴清洁，避免不洁性生活，月经期勤换卫生用品。出现异常腹痛、发热或分泌物改变超过3天未缓解时，务必及时到正规医院妇科就诊，避免延误治疗导致炎症扩散或转为慢性附件炎。所有检查及治疗均需在专业医生指导下进行。