断奶一般可以通过逐渐减少哺乳次数、调整饮食、使用替代喂养方式、母亲护理、心理安抚等方法进行。具体方式需根据母婴情况选择，必要时可咨询医生。
1、逐渐减少哺乳次数
断奶应循序渐进，避免突然停止哺乳导致乳腺炎或婴儿不适应。可先减少白天哺乳次数，再逐步减少夜间哺乳，帮助婴儿适应配方奶或辅食。母亲需注意观察乳房胀痛情况，适当排乳但避免排空。
2、调整饮食促进回奶
母亲可适当饮用炒麦芽茶、山楂水等具有减少乳汁分泌作用的饮品，同时减少汤水、高蛋白食物的摄入。需注意营养均衡，避免过度节食导致身体虚弱。
3、替代喂养方式过渡
6个月以上婴儿可逐渐添加配方奶粉和辅食，使用奶瓶或学饮杯替代母乳喂养。初期可将母乳与配方奶混合喂养，逐步增加替代乳品的比例，帮助婴儿适应新喂养方式。
4、母亲乳房护理
出现乳房胀痛时可冷敷缓解，适量手动排乳至舒适状态，佩戴支撑型内衣。若出现硬块、发热等乳腺炎症状，应及时就医，医生可能开具维生素B6等药物辅助回奶。
5、关注婴儿心理需求
断奶期间可通过增加拥抱、抚触等亲密接触给予安全感。选择婴儿情绪稳定时开始断奶，避免在患病或环境变化期间进行。对较大幼儿可通过绘本讲解等方式进行心理建设。
断奶过程需根据婴儿年龄和接受度灵活调整，通常需要2-4周完成过渡。若出现持续哭闹、拒食等情况，应暂停断奶并咨询儿科医生。母亲应注意自身情绪调节，避免焦虑情绪影响母婴健康状态，必要时可寻求专业哺乳指导帮助。