舌头底下长了个白色的泡可能是创伤性血疱、口腔溃疡或黏液腺囊肿等原因引起的，建议根据具体病因进行治疗。
1、创伤性血疱
进食过硬、过烫食物或不小心咬伤舌头时，可能造成局部黏膜下出血形成血疱。血疱初期呈鲜红色，破裂后表面覆盖白色假膜。通常无需特殊处理，避免再次损伤即可自行恢复。若血疱较大，需由医生消毒后挑破排液。
2、口腔溃疡
精神紧张、维生素缺乏等因素可能导致舌下出现圆形溃疡，表面覆盖灰白色假膜，伴有明显疼痛感。可遵医嘱使用西瓜霜喷剂、西地碘含片、重组人表皮生长因子凝胶等药物促进愈合，同时需保持口腔卫生。
3、黏液腺囊肿
舌下腺导管堵塞时，唾液潴留可能形成半透明囊泡，表面黏膜变薄呈白色。较小的囊肿可观察随访，若持续增大或反复发作，需通过手术切除囊肿及周围腺体，防止复发。
若白色泡状物持续存在超过两周，伴有疼痛加重、出血或体积迅速增大等情况，建议及时到口腔科就诊。日常需避免用牙签等尖锐物戳刺患处，进食时注意细嚼慢咽，减少进食辛辣刺激性食物。