护腰带作为常见的腰部支撑器具，一般具有支撑腰椎、缓解疼痛、改善姿势、辅助康复以及预防损伤等作用。其通过物理支撑帮助维持腰部稳定，适用于特定人群或场景。
1、支撑腰椎
护腰带通过包裹腰部并提供外部压力，能够限制腰椎过度活动，减轻椎间盘和周围韧带承受的压力。对于腰椎退变、椎间盘突出患者，可避免腰椎进一步受损。
2、缓解疼痛
腰肌劳损或腰椎疾病引发的疼痛，常因肌肉痉挛或关节不稳加重。护腰带通过稳定腰椎结构、减少肌肉代偿性收缩，从而缓解急慢性腰痛症状。
3、改善姿势
长期伏案或负重劳动易导致弯腰驼背。佩戴护腰带可通过物理约束提醒使用者保持腰椎中立位，逐渐矫正不良体态，尤其适用于姿势性腰痛人群。
4、辅助康复
腰椎术后或急性腰扭伤患者，需限制腰部活动促进组织修复。护腰带能提供阶段性固定支撑，配合康复训练加速功能恢复，但需遵医嘱控制佩戴时长。
5、预防损伤
搬运重物或进行健身训练时，护腰带可增强腹内压，分担腰椎负荷。其通过降低瞬间外力对腰部的冲击，减少肌肉拉伤或关节扭伤风险。
使用护腰带需注意选择合适尺寸和硬度，避免长期依赖导致肌肉萎缩。建议每日佩戴不超过4-6小时，并配合核心肌群锻炼。若腰痛持续或加重，应及时就医明确病因，护腰带不能替代正规治疗。