足跟痛可能是生理性原因所致，也可能与足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等疾病原因有关，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
长时间站立、行走或剧烈运动可能导致足跟部肌肉、韧带等软组织劳损，进而引发疼痛。这种情况通常表现为足跟部酸胀感，休息或减少活动后症状可逐渐缓解。日常可通过局部热敷、按摩等方式促进血液循环，改善不适症状。
2、足底筋膜炎
足底筋膜长期受到牵拉或过度使用可能引发无菌性炎症，表现为晨起时足跟刺痛，行走后可稍缓解。患者通常需要减少活动量，并遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，配合超声波、冲击波等物理治疗促进恢复。
3、跟腱炎
跟腱反复受到牵拉或运动损伤可能导致局部炎症反应，出现跟腱止点处疼痛、肿胀。急性期需停止运动并抬高患肢，可在医生指导下使用洛索洛芬钠片、依托考昔片、艾瑞昔布片等药物减轻炎症，后期可通过跟腱拉伸训练加强肌肉柔韧性。
4、跟骨骨刺
长期足底筋膜牵拉刺激可能诱发跟骨骨质增生，形成骨刺并压迫周围组织。患者行走时足跟下方出现尖锐疼痛，X线检查可明确诊断。治疗常采用体外冲击波治疗缓解疼痛，配合定制矫形鞋垫分散足底压力，必要时遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、美洛昔康片、萘普生胶囊等药物控制症状。
若足跟痛持续不缓解或伴有明显红肿、活动受限等症状，建议及时至骨科就诊，通过超声、核磁共振等检查明确病因。日常需避免长时间负重行走，选择软底宽松的鞋子，运动前做好足部拉伸准备活动。