抽烟的危害主要包括增加呼吸系统疾病风险、诱发心血管疾病、引发多种癌症、影响生殖系统功能以及加速皮肤老化等。长期吸烟会对人体多个器官和系统造成严重损害，需引起高度重视。
1、增加呼吸系统疾病风险
烟草烟雾中的焦油、尼古丁等有害物质会直接刺激呼吸道黏膜，导致慢性支气管炎、肺气肿等疾病。长期吸烟者肺泡弹性纤维网被破坏，肺功能平均每年下降速度是不吸烟者的2-3倍，严重者可发展为慢性阻塞性肺疾病。
2、诱发心血管疾病
尼古丁会引起血管收缩和血压升高，一氧化碳会降低血液携氧能力。每日吸烟20支可使冠心病发病风险增加2-3倍，吸烟者发生脑卒中的风险比非吸烟者高50%。烟草中的自由基还会加速动脉粥样硬化斑块形成。
3、引发多种癌症
烟雾中含69种明确致癌物，可使肺癌发病率提高10-20倍。吸烟还与喉癌、食管癌、膀胱癌等多种恶性肿瘤相关。焦油中的苯并芘等物质可直接损伤DNA，导致细胞癌变。
4、影响生殖系统功能
男性吸烟者精子活力降低30%-40%，畸形精子率增加。女性吸烟者受孕率下降，孕期吸烟可能引发胎盘早剥、胎儿发育迟缓。尼古丁还会影响性激素分泌，导致性功能障碍。
5、加速皮肤老化
吸烟会减少皮肤血流量，抑制胶原蛋白合成。研究发现吸烟者出现皱纹的概率比非吸烟者早10年，面部皮肤松弛、色斑等问题更明显。烟雾中的自由基还会引发皮肤氧化应激反应。
尽早戒烟可使心血管疾病风险在1年内下降50%，10年后肺癌风险减半。建议通过尼古丁替代疗法、戒烟药物及心理干预等方式科学戒烟。出现持续性咳嗽、胸痛等症状应及时进行肺部CT等检查。戒烟过程中可配合运动锻炼、饮食调节等方式改善戒断症状。