吹气球作为一种呼吸训练方式，一般具有增强呼吸肌力量、改善肺功能、缓解压力、锻炼呼吸控制能力以及促进血液循环等好处。以下是具体的分析：
1、增强呼吸肌力量
吹气球需要深吸气后缓慢呼气，过程中会调动膈肌、肋间肌等呼吸肌群参与。长期坚持练习可以提升这些肌肉的耐力和收缩能力，有助于维持正常的呼吸功能。
2、改善肺功能
吹气球时需要通过深长的呼吸来维持气流，这种训练能增加肺活量，促进肺泡扩张，提高氧气和二氧化碳的交换效率，从而改善整体肺功能。
3、缓解压力
深呼吸是吹气球的基本要求，这种呼吸方式可激活副交感神经，降低心率，减少焦虑、紧张等情绪，有助于放松身心。
4、锻炼呼吸控制能力
对于慢性阻塞性肺疾病等患者，吹气球训练能帮助掌握缩唇呼吸技巧，延长呼气的时间，避免气道过早塌陷，从而改善呼吸节律和效率。
5、促进血液循环
深呼吸可增加胸腔负压，促进静脉回流，同时提高血氧含量，有助于改善全身血液循环，对心肺功能有一定的辅助提升作用。
吹气球训练需注意适度原则，避免过度换气导致头晕。建议每次练习5-10分钟，每天1-2次即可。存在哮喘、肺气肿等基础疾病者，应在医生指导下进行，避免诱发不适。