祛颈纹的方法通常包括日常护理、药物治疗、医美治疗以及调整生活习惯等，需根据个人情况选择合适的方式。日常护理注重保湿和防晒，医美手段可针对性改善皮肤问题，必要时可结合多种方法。
1、日常护理
颈部皮肤较薄且皮脂腺较少，容易干燥形成皱纹。日常需使用保湿霜、颈膜等产品维持皮肤水分，涂抹防晒霜减少紫外线损伤。轻柔按摩颈部可促进血液循环，但需避免过度牵拉皮肤。
2、药物治疗
外用维A酸乳膏可促进胶原蛋白生成，改善表皮代谢，从而淡化细纹。需在医生指导下使用，避免刺激皮肤。
3、医美治疗
点阵激光通过热效应刺激真皮层胶原重塑，射频技术利用电磁波收紧皮肤。注射填充主要采用玻尿酸或胶原蛋白填补深层皱纹，可缓解颈阔肌过度收缩形成的纹路。需在正规医疗机构操作。
4、调整生活习惯
长期低头玩手机、枕头过高等行为会加剧颈部褶皱。建议保持正确坐姿，选择8-10cm高度的枕头，定期做颈部后仰等舒缓运动。吸烟会加速皮肤老化，需及时戒烟。
颈部护理需长期坚持，日常保湿防晒是基础措施。若颈纹伴随皮肤松弛、弹性下降等情况，建议到皮肤科或医疗美容科就诊，医生会根据皱纹深度和成因制定联合治疗方案，避免自行使用强刺激性产品或不当按摩手法加重皮肤问题。