红毛丹作为热带水果，具有较高的营养价值，通常能够为人体补充所需营养，并发挥一定生理调节作用。其功效与作用主要包括补充营养、促进消化、辅助抗氧化、提供能量、支持免疫调节等。
1、补充营养
红毛丹含有丰富的维生素C、维生素B族、钾、钙等矿物质，适量食用可为身体补充多种必需营养素，维持正常代谢功能。其中维生素C有助于促进胶原蛋白合成，对皮肤健康有益。
2、促进消化
红毛丹果肉含有膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助改善消化功能。膳食纤维还能增加粪便体积，缓解因饮食不当引起的轻微便秘症状。
3、辅助抗氧化
红毛丹中含有多酚类物质和维生素C等抗氧化成分，可帮助清除体内自由基，减缓氧化应激反应。但需注意其抗氧化作用有限，不能替代药物治疗。
4、提供能量
每100克红毛丹约含16克碳水化合物，主要为果糖和葡萄糖，能够快速被人体吸收利用，为日常活动提供基础能量支持。
5、支持免疫调节
红毛丹中的维生素C参与免疫细胞功能调节，适量摄入有助于维持免疫系统正常运作。但免疫功能的维持需要均衡饮食和健康生活方式共同作用。
日常食用红毛丹需注意控制摄入量，避免过量引发肠胃不适。对红毛丹过敏者应避免食用，糖尿病患者需注意摄入量。若出现严重消化道症状或过敏反应，应及时就医处理。