泡沫轴瘦腿可能对改善腿部线条有一定帮助，但无法直接减少腿部脂肪。其效果因人而异，通常需要结合其他方法共同进行。
泡沫轴通过按压和滚动能够放松紧张的肌肉，缓解运动后的肌肉僵硬和酸痛。当肌肉得到放松后，腿部线条可能会显得更加修长紧致，但这属于暂时性外观改善。若因肌肉紧张导致腿部围度增加，规律使用泡沫轴可能有助于视觉上的瘦腿效果。
长期水肿可能使腿部显得粗壮，泡沫轴的滚动按摩能促进局部血液循环和淋巴回流。对于因久坐、久站导致的水肿型腿粗，每日适当使用泡沫轴配合抬腿动作，可能帮助减轻肿胀状态。但需要区分病理性水肿与生理性水肿，肾病等疾病引起的水肿需就医治疗。
单纯使用泡沫轴并不能消耗脂肪，要实现腿部减脂需要依靠有氧运动。建议每周进行3-5次慢跑、游泳等全身性运动，每次持续30分钟以上。运动后使用泡沫轴放松可增强柔韧性，预防肌肉结块，使腿部肌群更匀称发展。同时需注意控制热量摄入，保持每日热量消耗大于摄入。
使用泡沫轴时应注意选择适合的硬度，初学者建议从软质泡沫轴开始。滚动时应避开关节部位，每个部位滚动时间控制在1-2分钟以内。运动后使用效果较好，但避免在肌肉拉伤或皮肤破损时使用。若想获得更好的体型改善效果，建议在专业健身教练指导下制定系统的训练计划。