每天都很困可能是生理性原因所致，如睡眠不足、作息不规律等；也可能与贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停等疾病原因有关，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
长期睡眠不足、熬夜或昼夜颠倒会导致生物钟紊乱，影响大脑正常功能，从而出现日间困倦。此外，高糖高脂饮食、缺乏运动、心理压力过大等因素也可能降低机体活力，表现为持续疲惫。调整作息时间、保证7-8小时夜间睡眠、适当增加体育锻炼通常可改善。
2、贫血
血红蛋白含量降低会影响血液携氧能力，导致全身组织供氧不足，引发疲劳、嗜睡等症状，可能伴随面色苍白、头晕等表现。确诊后需根据贫血类型治疗，如缺铁性贫血可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等，巨幼细胞性贫血需补充维生素B12片、叶酸片等。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会减慢机体代谢速率，导致基础体温下降、反应迟钝和持续性困倦，常伴有怕冷、体重增加等症状。通常需要长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，用药期间需定期复查甲状腺功能以调整剂量。
4、睡眠呼吸暂停
夜间反复出现的呼吸暂停会导致血氧饱和度下降和睡眠结构紊乱，引发晨起头痛、白天过度嗜睡。中重度患者需在医生指导下使用持续正压通气治疗，必要时进行悬雍垂腭咽成形术等外科干预，药物如乙酰唑胺片可辅助改善症状。
若调整生活方式后困倦症状仍持续超过两周，建议到正规医院进行血常规、甲状腺功能检测及多导睡眠监测。注意避免自行服用咖啡因或兴奋剂类药物强行提神，以免掩盖潜在疾病或引发药物依赖。伴有打鼾、记忆力下降等症状时，需优先排查呼吸睡眠相关疾病。