海绵在正常使用的情况下通常对人体无害，但在某些特定条件下可能存在一定风险。日常接触海绵时，正确使用并保持清洁即可降低潜在危害。
海绵可能携带并滋生细菌，尤其是长期处于潮湿环境且未及时更换的情况下。例如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等微生物容易在海绵缝隙中繁殖，使用后接触皮肤或食物可能引发局部感染或消化道不适。此外，清洁海绵表面残留的洗涤剂成分可能刺激皮肤，尤其是碱性较强的洗洁精可能破坏皮肤屏障，导致接触性皮炎或过敏反应。部分劣质海绵生产过程中若含有甲醛等化学添加剂，长期接触还可能存在呼吸道刺激风险。
日常使用海绵时建议每1-2周更换新品，使用后应充分挤干水分并悬挂晾晒。清洗餐具的海绵需与清洁台面、灶具的海绵区分使用，避免交叉污染。若接触海绵后出现皮肤红肿、瘙痒或呼吸道不适，应及时用清水冲洗并就医检查。