正念疗法对强迫症通常有一定的辅助治疗作用，但效果因人而异。该疗法主要通过调整患者的思维模式来减轻症状，可作为综合治疗的一部分。
正念疗法强调专注于当下，帮助患者觉察自身强迫思维和冲动，而不进行评判或反应。通过持续练习，患者可能逐渐减少对强迫行为的依赖。部分研究发现，正念训练能降低杏仁核等焦虑相关脑区的过度活跃，从而缓解强迫症状带来的焦虑感。这种疗法还能增强前额叶皮层对情绪反应的调控能力，帮助患者更好地管理强迫性思维。
需要注意的是，中重度强迫症患者单独使用正念疗法可能效果有限。临床治疗通常需要结合认知行为疗法、暴露与反应阻止疗法等专业心理干预，必要时还需配合舍曲林、氟西汀等药物进行系统治疗。建议患者在精神科医生或心理治疗师指导下，根据个体情况制定个性化治疗方案。
日常生活中，患者可通过每日10-15分钟的正念呼吸练习作为辅助手段。保持规律的练习频率比单次时长更重要，同时要避免将症状控制完全寄托于单一疗法。若症状持续加重或影响社会功能，应及时寻求专业医疗帮助。