股四头肌位于大腿前侧，是人体最强大的肌肉群之一，由股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌四部分组成。其主要功能是伸展膝关节并协助屈曲髋关节，对维持直立、行走和跳跃等动作至关重要。
1、股直肌
起自髂前下棘和髋臼上缘，沿大腿前侧中央垂直向下延伸，止于髌骨上缘。它是股四头肌中唯一跨越髋关节的肌肉，参与屈髋和伸膝动作。
2、股外侧肌
位于大腿前外侧，起自股骨大转子和股骨粗线外侧唇，肌纤维斜向内下方延伸，与股直肌共同汇入髌骨上缘。
3、股内侧肌
分布于大腿前内侧，起自股骨粗线内侧唇，肌纤维斜向外下方走行，止点与股直肌、股外侧肌共同形成髌骨上方的肌腱。
4、股中间肌
位于股直肌深面，起自股骨体前侧及外侧面上部，肌纤维向下与其余三肌的肌腱融合，最终通过髌韧带附着于胫骨结节。
日常可通过深蹲、腿举等动作强化股四头肌力量，运动时需注意热身和姿势规范，避免因过度负荷导致肌肉拉伤或髌腱炎。若出现膝关节疼痛或活动受限，建议尽早就诊评估肌肉及关节状态。