负氧离子作为空气中的带电微粒，对人体可能存在一定的益处。其好处主要包括改善呼吸系统功能、增强免疫力、调节神经系统、促进血液循环以及改善睡眠质量等。具体作用机制与人体不同系统的生理活动有关。
1、改善呼吸系统功能
负氧离子可吸附空气中的尘埃、细菌等悬浮颗粒，减少其对呼吸道的刺激。同时可能通过增强呼吸道黏膜纤毛运动，促进异物排出，从而改善肺通气功能，降低呼吸道感染风险。
2、增强免疫力
适量负氧离子暴露可能通过调节免疫细胞活性，促进免疫球蛋白合成，增强机体对病原体的防御能力。部分研究显示其可提升自然杀伤细胞活性，但具体作用仍需更多临床验证。
3、调节神经系统
负氧离子可能通过影响单胺氧化酶活性，调节5-羟色胺等神经递质水平，帮助缓解焦虑、抑郁等情绪。对于神经衰弱患者，可能具有稳定自主神经功能的作用。
4、促进血液循环
负氧离子进入血液后可能通过改变红细胞表面电荷分布，增强其变形能力，降低血液粘稠度。这有助于改善微循环，对心脑血管健康存在潜在益处。
5、改善睡眠质量
负氧离子可能通过调节褪黑素分泌节律，帮助改善睡眠障碍。部分人群在负离子浓度较高的环境中入睡时间缩短，睡眠深度增加，但个体差异较大。
日常可通过增加户外活动接触自然界的负氧离子，如森林、瀑布等环境。室内可使用空气净化设备维持适当浓度，但需注意保持通风避免臭氧超标。对于存在慢性疾病的人群，仍需遵循正规医疗方案进行治疗。