嗓子里有痰可能与上呼吸道感染、慢性咽炎、过敏反应等因素有关，通常可通过日常调理、药物治疗、雾化治疗、对因治疗等方式缓解症状。建议患者及时就医明确病因，在医生指导下选择针对性措施。
1、日常调理
日常可适当增加饮水量，保持咽喉湿润，促进痰液稀释。避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，减少咽喉黏膜的刺激。同时建议戒烟戒酒，保持室内空气湿润，有助于缓解痰液分泌。
2、药物治疗
痰液较多时，可遵医嘱使用祛痰药物帮助排出，例如盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、桉柠蒎肠溶胶囊等，这类药物能降低痰液黏稠度，促进纤毛运动。若伴有咳嗽，可联合使用止咳药物。
3、雾化治疗
对于痰液黏稠且不易咳出的情况，可在医生指导下采用生理盐水或布地奈德混悬液进行雾化吸入治疗，有助于稀释痰液并减轻局部炎症反应，从而缓解症状。
4、对因治疗
若痰液由细菌感染引起，需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素控制感染。若为过敏因素导致，可口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物减轻黏膜水肿。反流性咽喉炎患者需联合抑酸药治疗。
日常需避免用力清嗓或频繁咳嗽，以免加重黏膜损伤。若痰液持续存在或伴随发热、呼吸困难等症状，应及时到耳鼻喉科就诊，完善喉镜、痰培养等检查，明确病因后规范治疗。切勿自行滥用止咳化痰药物，以免掩盖病情。