坐骨神经是人体最粗大的神经，主要分布于下肢。其位置起始于腰骶部的神经丛，向下延伸至足部。具体来说，坐骨神经由腰4至骶3的脊神经根组成，穿过骨盆后沿臀部、大腿后侧下行，并在膝关节附近分为胫神经和腓总神经。
1、起始部位
坐骨神经起源于腰椎和骶椎的神经根。具体由第4、5腰神经根及第1、2、3骶神经根共同组成，这些神经根在盆腔内汇合形成坐骨神经主干。
2、走行路径
坐骨神经从梨状肌下方穿出骨盆后，经臀大肌深面进入臀部。随后沿大腿后侧中线向下延伸，穿过腘窝（膝关节后方）后分为胫神经和腓总神经。在此过程中，神经紧贴股骨后方走行。
3、分布区域
坐骨神经的分支支配下肢大部分肌肉和皮肤感觉。胫神经继续沿小腿后侧下行至足底，控制小腿后肌群及足底感觉；腓总神经绕行腓骨头外侧，分为腓浅神经和腓深神经，分别管理小腿前外侧肌群和足背区域。
若出现坐骨神经痛、下肢麻木或肌力下降等症状，建议及时就医检查。日常生活中需避免久坐或不良姿势，适度锻炼可增强腰背部肌肉力量，减少神经受压风险。