长期看手机可能对眼睛造成视疲劳、干眼症、近视加深、黄斑损伤风险增加以及青光眼风险升高等危害，需注意合理用眼。
1、视疲劳
长时间近距离注视手机屏幕会导致睫状肌持续收缩，调节功能异常，引发眼睛酸胀、视物模糊等视疲劳症状。用眼环境光线不足或屏幕亮度过高会加重不适感。
2、干眼症
看手机时眨眼频率显著降低，泪液蒸发加快，可能破坏泪膜稳定性，导致眼睛干涩、异物感甚至角膜损伤。
3、近视加深
尤其是青少年眼球发育阶段，长期近距离用眼可能加速眼轴增长，使近视度数快速增加，甚至发展为高度近视。
4、黄斑损伤风险增加
手机屏幕释放的蓝光可能穿透晶状体到达视网膜，长期累积可能增加黄斑区光损伤风险，但目前尚无明确临床证据表明日常使用会直接致病。
5、青光眼风险升高
对于存在房角狭窄等青光眼高危人群，黑暗环境中长时间看手机可能引起瞳孔散大、房水循环受阻，导致眼压短暂升高，增加急性闭角型青光眼发作风险。
建议控制每日手机使用时间，保持30-40厘米用眼距离，每20分钟远眺20秒。若出现持续眼痛、视力下降或视野缺损，需及时到眼科就诊，通过眼底检查、眼压测量等明确眼部健康状况。