梳头是一种简单而有效的养生方法，经常梳头通常有促进血液循环、缓解压力和改善睡眠质量等好处。
1.促进血液循环
梳头时，头皮上的穴位和经络受到刺激，可以增加头部的血液流动，从而帮助改善全身血液循环。
2.缓解压力
通过梳头，可以按摩头皮，放松紧绷的肌肉，减轻头部和颈部的紧张感，对于缓解日常生活和工作中的压力有积极作用。
3.改善睡眠质量
睡前梳头有助于放松身心，减少焦虑和紧张情绪，进而提高睡眠质量，使人更容易进入深度睡眠状态。
梳头是一种简单易行的健康习惯，适合各个年龄段的人群。日常生活中，建议每天早晚各梳头5至10分钟，以保持头皮健康。如果头皮出现异常，如持续的瘙痒、脱发或疼痛，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。