呃逆可能是饮食过快、胃部受凉或精神紧张等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食过快
进食过快可能导致食物未充分咀嚼，增加胃部负担，引发呃逆。此时应调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免过快进食。
2.胃部受凉
胃部受凉后，胃黏膜受到刺激，可能导致胃部痉挛，引发呃逆。应注意保暖，避免胃部受凉，同时可服用胃黏膜保护剂如铝碳酸镁片、奥美拉唑肠溶胶囊来缓解症状。
3.精神紧张
长期精神紧张、焦虑等情绪因素，可能导致膈肌痉挛，引发呃逆。应学会调节情绪，必要时可服用抗焦虑药物如地西泮片、阿普唑仑片等，但需在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与消化系统疾病等因素有关。平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，如呃逆频繁发作，应及时就医检查。