在降低三高方面，水果通常有苹果、香蕉和橙子等。这些水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于调节血压、降低胆固醇和控制血糖。
1.苹果
苹果含有丰富的果胶和钾元素，有助于降低血液中的坏胆固醇水平，同时钾元素有助于平衡体内钠含量，对降低血压有益。
2.香蕉
香蕉含有较高的钾和较低的钠，有助于维持心脏健康和稳定血压。同时，香蕉中的膳食纤维有助于控制血糖水平。
3.橙子
橙子富含维生素C和钾，维生素C有助于抗氧化，保护血管健康；钾元素有助于调节血压，减少心血管疾病的风险。
对于三高患者来说，日常饮食中增加这些水果的摄入是有益的。同时，建议定期监测血压、血糖和血脂，必要时及时就医，遵循医嘱进行综合治疗和生活方式调整。