腰酸可能是由于长时间保持同一姿势、肌肉劳损或腰椎间盘突出症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间保持同一姿势
长时间坐着或站立，可能导致腰部肌肉疲劳和劳损，进而引发腰酸。治疗方法包括适当休息、热敷以及进行腰部肌肉的拉伸和强化训练。
2.肌肉劳损
过度使用或不当运动可能导致腰部肌肉劳损，表现为腰酸。治疗时可采用物理疗法，如按摩和电疗，同时配合使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。
3.腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出压迫神经，可能导致腰部疼痛和酸胀感。治疗上除了药物治疗外，还可能需要进行牵引治疗或手术治疗，药物方面可以考虑使用神经营养药如维生素B族、神经酰胺和神经酰胺酸等。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，并定期进行腰部肌肉锻炼。如症状持续，应及时就医检查。