果糖是人体可以直接吸收的一种单糖。通常，果糖在肠道内被吸收后，可以直接进入血液循环，不需要经过肝脏代谢。由于果糖的代谢途径与葡萄糖不同，它不会刺激胰岛素的分泌，因此在某些情况下，果糖被用作糖尿病患者的甜味剂。
在日常生活中，常见的含有果糖的食物包括水果、蜂蜜以及一些甜味剂。例如，苹果、葡萄和西瓜等水果中含有丰富的果糖。此外，一些人工合成的甜味剂如高果糖玉米糖浆也含有大量的果糖。需要注意的是，尽管果糖可以直接被人体吸收，但过量摄入果糖可能会导致健康问题，如肝脏负担加重和血糖控制困难。因此，应在医生指导下合理摄入含有果糖的食物或甜味剂。
为了保持健康，建议在日常饮食中适量摄入果糖，并注意整体糖分的摄入平衡。