划船机是一种全身性的健身器械，通常能够锻炼到背部、腿部和手臂等多个肌肉群，这种器械通过模拟划船动作，使得多个肌肉协同工作，从而达到锻炼的效果。
1.背部肌肉
划船机主要锻炼的是背部的肌肉，包括背阔肌、斜方肌和菱形肌等，这些肌肉在拉动划船机时起到关键作用。
2.腿部肌肉
在使用划船机时，腿部肌肉如股四头肌和腿后肌群也会参与工作，尤其是在推动和蹬腿的过程中。
3.手臂肌肉
手臂的肌肉如肱二头肌、肱三头肌和前臂肌肉也会在划船动作中得到锻炼，尤其是在拉桨和推桨的过程中。
划船机锻炼是一种高效的全身运动方式，适合多种人群使用。在日常锻炼中，应注意正确的姿势和动作，避免肌肉拉伤。如果感觉身体不适或有疼痛感，应及时就医检查，以免造成不必要的伤害。