腓肠肌损伤的恢复时间通常因人而异，大多数情况下，轻微的损伤可能在几周到一个月内恢复，而严重的损伤可能需要数月甚至更长时间。
腓肠肌损伤的恢复时间取决于损伤的严重程度、个体的健康状况以及治疗和康复措施的有效性。轻微的拉伤或扭伤可能较快恢复，但若损伤涉及到肌肉撕裂或严重肿胀，则恢复过程可能较为缓慢。此外，年龄、整体健康状况和个人对疼痛的耐受度也会影响恢复速度。适当的休息、冷敷、压迫包扎和抬高受伤部位可以减轻疼痛和肿胀，促进恢复。同时，适度的物理治疗和康复训练也有助于加速恢复过程。
对于腓肠肌损伤，日常建议包括避免过度使用受伤肌肉，保持适度活动以促进血液循环，同时注意观察症状变化。如果损伤严重或疼痛持续不减，应及时就医，并在医生指导下进行用药和康复治疗，避免自行盲目用药可能带来的风险。