通常来说，用鼻子呼吸比用嘴呼吸更好。鼻子呼吸时，鼻腔内的鼻毛和黏膜可以过滤空气中的灰尘和细菌，同时对吸入的空气进行加温和加湿，减少对肺部的刺激。用嘴呼吸时，空气直接进入喉咙和肺部，容易引发咳嗽和呼吸道感染。
鼻子呼吸还有助于维持正常的呼吸节律和深度，避免呼吸急促和过度换气。此外，鼻子呼吸可以减少口腔黏膜的干燥，保持口腔湿润。相比之下，长时间用嘴呼吸可能导致口腔干燥、喉咙痛和声音嘶哑。
对于呼吸不畅或患有呼吸道疾病的人来说，建议在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。平时要注意保持室内空气清新，避免接触刺激性气体，以减少呼吸道不适。如出现呼吸困难、持续咳嗽等症状，应及时就医检查和治疗。